アクション・トリガーでよい習慣を身につける
人を動かす、自分を変える
人を動かすための名著はディール・カーネギー著「人を動かす」がありますが、それと同格の名著がチップ・ハース とダン・ハース共著「スイッチ！」だと感じます。あの勝間和代氏も絶賛の本です。
今日はその中にあるアクション・トリガーについて共有したいと思います。
アクション・トリガーで自分を変える
私たちは感情と思考で自分たちの行動を決定しています。たとえばお腹がすいたから何かを食べるといった感情や、健康のためにジョギングする、試験合格のために勉強すると言った思考です。
アクション・トリガーは、行動の支配権を環境にゆだねるものです。
このカフェでは必ず勉強するとか、夜11:00のチャイムで1時間本を読んで寝るとか、環境に自分の行動を任せてしまうのです。
習慣は行動の自動運転
習慣は行動の自動運転です。そしてアクション・トリガーは「にわか習慣」を作るためのテクニックなのです。
毎日のジョギング、ストレッチ、学習、読書などの習慣を作りたい人は、まずはアクション・トリガーで「にわか習慣」を作って、それを続けることで習慣にしましょう。
参考文献
人を動かす、自分を変えるための名著2冊です。大学生、主婦、ビジネスマンなどすべての人に読む価値がある本だと思います。おススメです。
